Siesta kaç dakika olmalı? Gün içinde 30 dakikalık bir şekerleme genellikle kısa kabul edilir ve siesta’yı 60 ila 70 dakikaya uzatmak gerekir. Yapay uyku, derin uyku ve REM uyku evrelerine ulaşmanın tek yolu budur. 1 saat öğle uykusu kaç saate bedel? Öğle uykusu ne kadar sürmeli? Çocukların yaklaşık 1-2 saatlik öğle uykusuna ihtiyacı vardır. Yetişkinler için 15-20 dakika yeterlidir. 6 saat uyku mu 8 saat uyku mu? Genel olarak, çalışmalar yetişkinlerin günlük ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini göstermektedir. Uyku süresi 6 saatten az ve 11 saatten fazla olmamalıdır. Bu süre yaşlılar ve çocuklar için farklı olacaktır. Siesta uykusu…
Yorum Bırak