Klozet tuvalete nasıl oturulur? Tuvalette otururken ayaklarınızın altına yüksek bir tabure yerleştirilmeli ve dizleriniz kalçalarınızın üstünde olmalıdır. Sırt düzken dirsekler dizlerin üzerinde durmalıdır. Bu şekilde dışkının biriktiği rektum kası daha rahat olacak ve dışkı daha kolay dışarı çıkabilecektir. Klozette ne kadar oturulmalı? Bu rahatsızlıklar hemoroidlerin temelini oluşturur. Yapılan araştırmalar; ortalama boşalma süresinin 12 saniye olduğunu göstermektedir. Bu süre zaman zaman artabilir; ancak tuvalette geçirilen sürenin 10 dakikayı geçmemesine dikkat edilmelidir. Tuvalet hangi pozisyonda gelir? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda, vücut ve bacaklar arasındaki açı 45 dereceden az olmalıdır. Bu pozisyon, dışkılama sürecinde yer alan kasların (puborektal kas)…
Yorum Bırak