Crunch nedir ne işe yarar? Crunch, arkadaki yalan konumunda başlayan ve üst vücut temelinde, karın kaslarının kasılmasıyla yerden yükselen karın bir egzersizdir. Klasik servis hareketinin aksine, crunch’daki bel alanı yerden yükselmez, sadece kürek kemikleri yerden kazılır. Nasılsınız? Nereye gidiyor? -MacFitmacfit ›Egzersiz Kutuphane Crunch hareketi nereleri çalıştırır? Yarı -Shuttle veya Crunch (İngilizce telaffuz: [kɹʌnt͡ʃ]) en popüler karın egzersizlerinden biridir. Tüm karın kaslarını doğru yapıldığında çalıştırır, ancak esas olarak rektus abdominis kası ve oblixen (garip) çalıştırır. Hem karın kaslarını hem de karnı verir. Schiffshuttle – Wikipedivani ›Wiki› Wiki ›Half_Mekikvikipedia› Wiki ›Half_Mekik Crunch göbek eritir mi? Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve…
Yorum Bırak